Арбуз фотоСентябрьская арбузотерапия существенно обогатит организм витаминами, укрепит иммунитет, поможет похудеть и окажет лечебный эффект при многих заболеваниях. В сентябре арбузы вкусные и полезные продукты питания, ведь к этому времени они уже созрели естественным способом. В этом году они особенные, поскольку жаркое лето способствовало тому, что в бахчевых значительно больше глюкозы и фруктозы, чем обычно. Так, если в течение месяца устроить себе и родным вкусный арбузный десерт или перекус, можно не только существенно пополнить организм витаминами и микроэлементами, но и подлечиться от многих хронических недуг.

Кому и чем полезен арбуз?

Эта огромная уникальная ягода обладает целым рядом неоспоримых преимуществ. Она на 80 % состоит из воды, что объясняет ее способность хорошо очищать организм и выводить токсины и шлаки. Мякоть арбуза содержит витамины В6, В1, В2, глюкозу, фруктозу, сахарозу, витамин С, фолиевую кислоту, клетчатку, микроэлементы: калий, магний, железо, другие пектиновые вещества.

Арбуз – это, пожалуй, единственная ягода, которую можно потреблять всем без исключения, даже людям с сахарным диабетом. Правда, инсулинозависимым больным следует посоветоваться с лечащим врачом, сколько этого вкусного продукта им можно кушать.

Диетолог рекомендует чаще лакомиться арбузами тем людям, у которых есть проблемы с почками. Эта ягода может предотвратить образование камней, так как является хорошим мочегонным и безболезненным средством для выведения песка из почек.

Арбуз поможет наладить нормальную работу кишечника, имея способность улучшать его перистальтику. Эта ягода обязательно должна быть в меню людей, страдающих запорами. Народная медицина, по словам диетолога, рекомендует лечить арбузами не только патологии мочеполовой системы, но и артриты, цирроз печени, гастриты, анемию, воспаление желчного пузыря, внешние экземы.

Клетчатка, на которую богата эта замечательная полосатая ягода, способствует удалению избыточного холестерина, который является одним из основных виновников появления атеросклероза.

Содержащийся в арбузах природный антиоксидант – ликопен – замедляет процессы старения в нашем организме и предупреждает появление разных новообразований.

На эту ягоду следует налегать и людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, ведь мякоть арбуза богата калием. Мы привыкли получать калий из бананов. Эти экзотические фрукты действительно содержат его больше всего. Но не забывайте, что в бананах и калорий втрое больше.

Другой микроэлемент – магний – необходим для урегулированного кровяного давления, а кальций обеспечивает сужение и расширение кровеносных сосудов, стабилизируя таким образом артериальное давление. Поэтому людям с гипертонией (на нее страдает после 40 лет почти каждый второй человек) обязательно следует дарить себе такое сладкое удовольствие.

Арбуз фотоА вот можно ли потреблять арбуз беременным? И можно, и даже нужно. Ведь он богат фолиевой кислотой, которая так важна для формирования нервной системы эмбриона в течение первого триместра беременности. Витамин В9 (фолиевая кислота) играет значительную роль в процессах образования нервных клеток плода, что особенно важно в ходе его развития. Поэтому арбуз с общеукрепляющей целью полезен всем, а будущим мамам (беременным и тем, кто только планирует зачать ребенка) – просто незаменим.

Арбуз улучшает настроение. Дело в том, что этот полосатик содержит вещества, которые помогают выработке так называемого гормона счастья – серотонина. Поэтому он необходим тем, у кого авралы на работе и хроническая усталость. Кроме того, большое количество витаминов и микроэлементов, а также фолиевая кислота, содержащиеся в полосатой ягоде, делают ее прекрасным средством для борьбы со стрессом, успокоения нервной системы.

Диетолог советует мужчинам налегать на сладкий десерт еще и потому, что недавно ученые открыли в арбузах еще одну замечательную целебную особенность – он повышает мужскую потенцию.

Арбуз надо есть правильно

Большинство людей потребляет арбуз как десерт. То есть вкусно пообедали, съели первое, второе, а потом переходим к бахчевой вкусности. Этого делать не следует, потому что вместо пользы можно нечаянно получить обратный эффект.

Взрослый человек за день может съедать 2-2,5 кг сочного плода. Лучше разделить арбуз на четыре-пять порций и кушать его между основными приемами еды, либо через час после, либо за час до трапезы. Последняя порция сочной ягоды должна быть не позднее чем в 20.00, потому что из-за ее мочегонного действия ночь может быть беспокойной.

Желательно, чтобы семья съедала разрезанный арбуз в течение дня. Если он слишком большой или родных, которые разделили бы с вами эту вкусную трапезу, рядом нет, часть плода надо положить в холодильник, предварительно завернуть пищевой пленкой, но там он может храниться не дольше чем 24 часа.

Сентябрь богат не только на арбузы, но и на дыни. Но кушать их вместе не стоит: отведать кусок дыни, а затем кусок арбуза. Разделите употребления этих бахчевых во времени. Между потреблением арбуза и дыни должен быть не менее чем часовой перерыв.

В арбузе все полезно от кожуры до зернышка

Большинство из нас ценит арбуз только за вкусную сочную мякоть. Диетологи утверждают, что кожура арбуза – это также большая ценность. В народной медицине хорошо известен метод лечения воспаления толстого кишечника (колита) при помощи настоя, приготовленного из арбузных корочек. Делают его так: сухие корки арбуза (80-100 г) заливают пол-литра кипящей воды и дают настояться до охлаждения. Тогда процеживают и пьют четыре-пять раз по полстакана на протяжении всего дня.

семечки арбуза в народной медицинеА зернышки арбузные являются прекрасным средством для выведения глистов у детей. Их следует высушить, почистить, измельчить, лучше смолоть и использовать в пропорции 1:10, то есть чайную ложечку семян заливаем кипятком (10 чайных ложечек), настаиваем до охлаждения, процеживаем и даем пить четыре раза в день.

Арбузотерапия является прекрасным средством для похудения, поскольку эти ягоды малокалорийные: 1,5 кг мякоти арбуза содержат лишь 800 килокалорий.

Итак, те, кто хочет избавиться от лишних килограммов, могут один-два раза в неделю делать себе разгрузочные дни и садиться на арбузную диету. Арбуз следует разделить на шесть порций по 250 г и каждые два часа съедать одну порцию. Главное – не сорваться в конце дня, когда чувство голода или пища, которую потребляют ваши родные, будут соблазнять и себе что-то съесть. Но если у вас есть цель – стать стройной и красивой, то сможете противостоять искушению, и тогда за месяц можно скинуть до 13 кг. Главное – войти в ритм.

Посмотрите интересное полезное видео о том, как правильно выбрать спелый арбуз без высокого содержания нитратов!

rel=”nofollow”
Счетчик тИЦ и PR