Средство от храпаДля многих людей храп стал привычным делом, поводом для шуток, поводом дать пинка храпящему. А медики говорят, тут не до смеха. Если от храпа трясутся стены и осыпается штукатурка, то “здесь” может дойти до внезапной остановки дыхания и даже … смерти.

Храп после 30 лет наблюдается у одного из пяти человек. Причем, среди храпунов 50 % – мужчин и 25 % – женщин. Храп “ворует” 15-20 лет жизни. А люди, которые страдают от партнеров-храпунов, теряют в среднем два года сна.

Издевательства над храпящим в домашних условиях

Женщина, которая говорит, что не высыпается по ночам из-за мужчины, – или очень счастлива в интимной жизни, или ее муж – храпун. Жена ночного террориста ждет этого момента, затаив дыхание. Она уже на уровне своей хваленой женской интуиции чувствует, когда “это” должно произойти. И вот, началось. Хр, хр-р-р, хр-хриу, хр-храуи, хгг-р-р – и – и – и … Распознав знакомый мотив, она яростно выдергивает подушку и плетется в соседнюю комнату, бормоча что-то об отсутствии совести и завтрашнем тяжелом дне.

Но бегство от храпящего не решит проблему. Во-первых, вполне возможно, что его “потенциал” настолько силен, что его оценят не только соседи, но и жители микрорайона. Особенно в прекрасную летнюю ночь, с открытым балконом. Во-вторых, оставлять храпящего нельзя. Лучше дать ему пинка. Или яростно шипеть на него всю ночь. Или бросить с кровати – тогда точно изменит позицию. Или втихаря пришить ему в футболку (если он в ней спит) мягкую игрушку или пришпандорить резиновый мячик – храпящему будет неудобно, и он будет все время крутиться. Можно изучить какие-то таинственные заговоры о том, как избавиться от храпа, и вдохновенно шептать их всю ночь. А можно пытаться утолить раздражение, накатывающее волнами, а утром устроить скандал.

Хотя, почему это мы все о мужчинах? И среди представительниц прекрасного пола есть немало храпуль. Только они не признаются: ​​принцессы, как известно, не … храпят.

Храп невыносим. И опасен.

как вылечить храпВ таком полушутливом духе мы обычно и воспринимаем храпунов. Это как привычка спать только на животе, что-то такое. И очень ошибаемся. Ведь хронический храп имеет тяжелые последствия. Недаром древние мудрецы верили – от того, что человек ест и как он спит, прежде всего, зависит его здоровье. Храпуны часто страдают от постоянной сонливости, даже если проспали 20 часов подряд. Они испытывают головную боль, головокружение, повышенное давление и раздражительность. Им сложно сконцентрироваться, работоспособность катастрофически снижается, ощущается общая слабость. Эти симптомы характерны для многих заболеваний. Но если человек – храпун со стажем, то стоит присмотреться именно к этой “слабости”.

Врачи во всем мире бьют тревогу: как вылечить храп! В результате 10-летнего исследования этой проблемы медики пришли к выводу, что вероятность умереть от инсульта или инфаркта миокарда в три раза выше у людей, страдающих синдромом обструктивного апноэ (остановка дыхания), по сравнению с теми пациентами, у которых расстройств дыхания во сне практически нет.

Как различить синдром обструктивного апноэ и обычное похрапывание во сне? Если у вас наблюдаются следующие симптомы, то необходимо обратиться к врачу:

- очень громкий и затяжной храп,

- остановка дыхания во сне,

- частое ночное мочеиспускание,

- повышенное давление,

- нарушения ритма сердца,

- дневная сонливость,

- у мужчин снижение потенции,

- раздражительность, слабость,

- ухудшение памяти.

Не стоит заниматься самолечением или искать чудодейственное средство от храпа в интернете на форумах – его там нет. Если вам, конечно, не подходит подшивка на футболку мужчины плюшевых мишек и котиков.

Как избавиться от храпаПричины храпа очень разнообразны. Среди главных можно выделить особенности строения носоглотки, дефекты носовой перегородки, воспалительные и аллергические заболевания носоглотки. Чаще других склонны к храпу люди с избыточным весом. Алкоголь способствует расслаблению мышц мягкого неба и появлению храпа. Это же относится и к курению и наркотикам.

Чем опасен храп? У храпунов западает корень языка, перекрывая доступ воздуха в дыхательные пути. При этом диафрагма продолжает сокращаться, вызывая отрицательное давление в полости грудной клетки. А это приводит к временной остановке дыхания – так называемый синдромом сонных апноэ. Если такая остановка длится более 10 секунд и случается более пяти раз в час, организм начинает страдать от недостатка кислорода. При этом нарушается сон, повышается артериальное давление, нарушается ритм сердца. Синдром сонных апноэ сказывается на общем самочувствии и работоспособности. Он является серьезным фактором риска инсульта, инфаркта, внезапной смерти.

Профилактика и лечение храпа

Чтобы узнать, как избавится от храпа в вашем конкретном случае, стоит обратиться к ЛОР-врачу. Существуют специальные упражнения для укрепления мышц носоглотки. Возможно, нужно лечить воспалительные и аллергические заболевания носоглотки. А некоторым пациентам может быть показана и хирургическая коррекция неба, носовой перегородки, удаление увеличенных миндалин.

Для профилактики храпа необходимо исключить во время сна положение на спине, следить за массой тела, не злоупотреблять алкоголем, не курить.

А вот пациентам, у которых возникают остановки дыхания во сне, необходимо обращаться к терапевту. Проводится мониторинг показателей сердечно-сосудистой и дыхательной деятельности. Это делается в специальной лаборатории или дома с помощью портативного оборудования. При подтвержденном диагнозе проводится лечение с помощью специального аппарата, который создает положительное давление в дыхательной системе во время сна и препятствует спаданию дыхательных путей (СИПАП – терапия).

У детей храп бывает редко, чаще он связан с дефектами, воспалительными или аллергическими заболеваниями носоглотки. Поэтому лечить детей надо у отоларинголога.

rel=”nofollow”
Счетчик тИЦ и PR