Как снять стрессКогда нам плохо и тревожно, когда, кажется, от мыслей взорвется голова, душа и сердце разлетится на мелкие кусочки, что делать? Лечиться, — в один голос скажут дипломированные специалисты. Да как-то неудобно, — дружно отвечаем мы. И денег жалко, добавляем. А еще такая мысль, нет-нет, да и мелькнет — что они могут, эти специалисты? Попробуем самостоятельно, если не разобраться в проблеме, то хотя бы не думать о ней, успокоить себя, чего уж там, забыться переключиться, перенаправить негатив и усталость в новое русло. Ведь кто-то там говорил, что смена деятельности — это тоже отдых и новые силы.

Трудотерапия

Что нам может помочь, когда дурные мысли занимают по полной программе, не дают сосредоточиться и в полной мере наслаждаться жизнью? Каждый выбирает свое лекарство. Достаточно действенным является трудотерапия. Сейчас речь не о том, чтобы с головой окунуться в работу, забыв про сон и пищу. Банальная уборка в доме, во дворе, кладовке, ящике стола и холодильнике — верный способ избавиться от неприятных мыслей, апатичного состояния. Самое трудное — заставить себя начать. Но если начнете, то не сможете остановиться от удовольствия.

«Глаза боятся – а руки делают». “Терпение и труд все перетрут”. Да, труд, да, трудно. А кто говорил, что будет легко?

Дети

Их не зря называют цветами жизни. И не надо тут додумывать анекдот. Дети на самом деле являются источником неисчерпаемой энергии. Когда вам тяжело — займитесь наконец детьми. Своими ли чужими — не важно. Важно, что в общении с маленьким человеком просыпаются, казалось бы, уже давно похороненные чувства — радость от того, что солнце светит, что идет дождь, что играет музыка, что можно танцевать. Даже просто наблюдая за ребенком, можно получить массу положительных эмоций. Нет в обозримом пространстве подходящего малыша? Вам что-то мешает его сделать?..

“За детьми царство Божие”. Будьте как они, простодушными, искренними, открытыми миру хоть на чуть-чуть – а легче станет надолго.

Ароматы

Если раньше во времена древнего Рима, Греции ароматы использовались в основном священниками для окуривания храмов, сегодня такая нехитрая процедура в полной мере используется врачами, косметологами и раздражительными людьми для снятия стресса. Конечно, выравнивание эмоционального фона — это, скорее, побочный приятный эффект, который сопровождает такие приятности, как избавление от простуды, грибковых заболеваний, лишних килограммов…

Спорт

как справиться со стрессомЗанимаясь спортом, мы насыщаем кровь кислородом — факт? Факт. Кроме того, врачи уверяют, что, кроме кислородного обогащения, физические нагрузки способствуют выделению гормона радости. Как раз этого и не хватает нам. В каком именно месте черпать радость — решать вам. Будет это тренажерка, фитнес, бассейн или школа танцев — не важно. Важно, что отвлечетесь, а спустя какое-то время неизвестно откуда придет понимание, что любая гора по плечу, и в жизни нет проблем, которые решить невозможно. По крайней мере, можно отжаться и забить.

“Пошел в фитнесклуб – так и приехал домой на велотренажере”. Анекдот в тему, и если хотите получить гормон радости и заряд бодрости – вам сюда.

Творчество

Знаете, с помощью чего реабилитируют психически больных людей, или же тех, кто нуждается в физической реабилитации? Правильно, с помощью творчества. Сами себе диагноз ставить не будем, но нам тяжело?

Да, нам тревожно и хочется весь мир послать на три буквы? Ага. Вдогонку скрутить легендарную фигуру из пальцев? Да ради бога. Полегчало? А теперь возьмите кисть и холст, ну ладно, фломастер и тетрадный листок — рисуйте.

Займитесь папье маше, макраме, вязанием, выпиливанием или выжиганием, в конце концов. Или напишите роман. Кто знает, вдруг откроете в себе не только новые силы существования, но и божью искру. Кстати, есть немало сумасшедших, но от этого не менее известных художников, дизайнеров, поэтов. И ничего — их смотрят, слушают, читают…

Картины маслом или граффити, вязание крючком, макраме, плетение корзинок из лозы – в каждом из вас кроется талант. Выплесните его в свои художества, вдруг прославитесь.

Пища для ума

Возможно, это самое не продуктивное занятие, но захватывающее, более того,  засасывающее напрочь — это кроссворды. Какая революция, какие русские у ворот Балаклавы. Тут поди вспомни, как называется парадно-выходная одежда богатого человека, живущего с правой стороны Нила. Или судоку.

За этим невероятным занятием многие умнички, да что там — гении просиживают часами, словно за просмотром занимательного фильма, или во время фантастического открытия. Значит, работает. Вот и принимайтесь за работу. Бумага – бумагой, а затягивает не по-детски.

В чистом теле чистые мысли

С этим, конечно, можно поспорить. Вряд ли негодяев, которые портят нам настроение с экранов телевизоров, можно заподозрить в плохом запахе из-под мышек. Хотя, эта мысль греет. Но сейчас не об этом. А о том, что вода имеет очень крутое свойство смывать усталость, плохие думы, эмоции. Даже простой душ, но баня все-таки лучше. Там негатив выходит вместе с потом через поры. А если ускорить этот процесс веничком — вообще сказка. О, да, не забудьте про хаммам. Говорят, немыслимая штука, с массажами, очистительными процедурами. Одним словом, ощущения после — словно заново на свет родился, и стресса как не бывало.

Сходите в хаммам, забудьте обо всем. Заодно и помоетесь))

Секс это лекарство

Вы никогда не хотели заняться сексом после похорон? Зря. Говорят (опять-таки врачи), что это действенно. Словно торжество жизни над смертью. Так вот о чем речь. Секс, помимо того, что удовольствие безусловное, еще и полезное (про гормональный выброс мы все знаем, про кислород тоже помним).

Проживая стадии агрессии, возбуждения, высвобождения, мы меняем минус на плюс. Кстати, только в этом пункте есть условие. Такую вот секс-терапию для вас же лучше проводить с любимым, близким человеком.

Азарт — полезная штука

Как снять стрессВспомните выражение лиц картежников. Думаете, их что-то волнует, помимо карточных комбинаций противника и возможности победы. Не-а. Они полностью погружены, захвачены игрой. Все, что вне карточного стола — несущественно, не стоит внимания и переживания. Если вы не умеете играть в покер, научитесь. На худой конец, сойдет и “дурак” — отличная карточная игра. И настроение налаживается…

Карты – круто. Можно забыть обо всем и надолго. Главное – не играйте на деньги.

Нас рать

Можно читать слитно. Это самый лучший способ не просто избавиться от стресса, а более того — не допустить его. Можно, конечно, не просто на… ть, а наплевать.., целую гору шелухи от семечек. Кто сказал, что семечки — это гадость и 100 грамм этого целебного зерна по калорийности, как целая курица. На… рать.

Главная фишка семечек — это не калории и вкуснотища, а то что они полностью занимают как руки (читай трудотерапия) так и голову (работают по принципу сквозняка). Совмещать семечкотерапию лучше всего с душевными разговорами, хорошим фильмом, дебильным шоу, легкой книгой.

Будьте здоровы)))

rel=”nofollow”
Счетчик тИЦ и PR