Сны и сновидения толкование сновПола Маккартни во время сна посетила мелодия знаменитой песни “Yesterday”, а Ларри Пейджу, одному из основателей Google, в 1996-м приснилось, как закачать в компьютер всю всемирную сеть. Так это или нет, а управлять своими снами и находить во сне решение проблем – навык, безусловно, полезный. Узнайте больше!

Осознанные сновидения – именно так называют навык, овладев которым вы можете спать, осознавать, что спите, и контролировать то, что с вами во сне происходит. Следовательно – решать различные задачи, развивать творческие способности и преодолевать стресс.

Ученые давно установили: когда мы спим, сон имеет различные стадии, связанные с частотой волн головного мозга. Осознанные сновидения, о которых мы ведем речь, приходят во время фазы так называемого быстрого сна. Она занимает примерно 20-25 процентов от всего времени сна. Тогда наши глаза быстро двигаются, а движения эти зависят от того, куда мы во сне смотрим.

Быстрый сон начинается примерно через полтора часа после засыпания. Если мы спим рекомендованные 8:00, фаза эта наступает от трех до пяти раз.

Вот несколько советов тем, кто хочет попробовать освоить практику осознанных сновидений.

Толкование снов1. Вспомните свои сны.

На самом деле это совсем не так просто, как вначале кажется. Между тем, осознать свои сны – это, прежде всего, вспомнить их содержание и выявить, есть ли такие темы, которые постоянно или периодически повторяются.

2. Заведите дневник снов.

Тетрадь или блокнот с ручкой рядом с кроватью – и дело сделано: главное – это записать содержание сна сразу после пробуждения, пока он свеж в вашей памяти.

3. Вспомните как можно больше всяких мелочей.

Что произошло во сне, где это происходило, как вы себя чувствовали, цветным или черно-белым было сновидение, какие звуки сопровождали событие – все это стоит записать.

4. Проанализируйте записи.

Это следует делать после двух-трех недель наблюдений. Что именно повторяется: люди, события, места? Полученная информация может вам пригодиться для дальнейшего анализа.

5. Проверьте сон на реальность.

Совет может показаться на первый взгляд странным, но специалисты советуют проверить, действительно ли спите вы тогда, когда сталкиваетесь с признаками сна. Это поможет легче войти в состояние осознанного сновидения.

Хакеры сновиденийКак это сделать? Попробуйте, например, посмотреть на часы с циферблатом, отвернуться и посмотреть снова. Если вы спите, вашему мозгу будет сложно это сделать. Поэтому, если, когда вы посмотрели на циферблат второй раз, время существенно отличается – вы на самом деле спите!

Для начала проверку на реальность можно попробовать проводить днем ​​- периодически спрашивая себя: «Не нахожусь ли я во сне?” С течением времени, как утверждают авторы методики, вы сможете это делать и ночью.

Основатель Института осознанных сновидений Стивен Лаберж рассказал о технике, которая состоит из следующих четырех шагов:

1. Наведите будильник, чтобы он вас разбудил через четыре, пять, шесть с половиной часов после того времени, когда вы заснули.

2. Когда будильник вас разбудит, постарайтесь вспомнить свой сон как можно подробнее, во всех деталях.

3. Вернувшись снова в постель, представьте себе мысленно, что вы опять попали в бывший сон, и про себя повторяйте: “Я понимаю, что это сон”.

4. Продолжайте повторять, пока на самом деле не уснете.

Интересных и приятных вам сновидений – и полезных открытий во сне!

rel=”nofollow”
Счетчик тИЦ и PR