эффективные диеты для быстрого похуденияМы привыкли к мысли, что модными бывают одежда, обувь, аксессуары, мебель. Модно путешествовать, проводить тематические вечеринки, придерживаться здорового образа жизни и модно … худеть. Какие самые эффективные диеты сейчас вызывают наибольший интерес?

1. Одной из хлопотных диет считают вегетарианство. Оно требует немалых знаний о составе продуктов. По мнению медиков, питание продуктами растительного происхождения больше подходит пожилым людям и является прекрасной профилактикой сердечно – сосудистых заболеваний, рака и продлевает жизнь в целом.

2. Модно худеть по Монтиньяку – разделять жиры и углеводы. Как показывает практика, люди, которые питаются по этой диете, никогда не страдают избыточным весом, бодрые, хорошо выглядят и даже балуют себя маленькими радостями, например, сладостями на завтрак.

3. Питание в соответствии с группами крови – также новомодная диета. Ее сторонники утверждают, что люди с определенной группой крови должны принимать и определенные продукты.

4. Низкокалорийная диета ограничивается употреблением в течение суток 1800 килокалорий. В итоге человек сохраняет прекрасное артериальное давление, нормальный уровень сахара и холестерина в крови.

белковая диета для похудения5. Интересна пирамида питания, построенная по принципу светофора: включает три зоны – красную, желтую и зеленую. Как и в правилах уличного движения, зеленая зона обозначает полный вперед! Желтая – осторожно! Красная зона – берегись! Вы поняли, что цвета говорят о степени вреда тех или иных продуктов для нашего организма.

6. Суть греческой диеты – в употреблении продуктов, которые характеризуются низким гликемическим индексом, поэтому не вызывают резких скачков уровня сахара в крови, благодаря чему не появляются лишние килограммы.

7. По диете для богатых питаться следует исключительно богатой белками органической пищей на пару и включать в свой ​​рацион значительное количество содержащих кальций продуктов. Последнее смущает медиков, ведь избыток кальция способен вызывать нарушения в обмене веществ.

8. В меню «сонной» диеты – молочные продукты (только обезжиренные), супы, фрукты, овощи и полноценный сон. Темпы похудения при этом низкие, зато свидетельствуют о том, что вы теряете жир, а не мышечную массу или воду.

9. Фокус «ореховой» диеты в том, что масло арахисовое отлично утоляет голод, что позволяет гораздо легче отказываться от сладких, жирных и других очень вредных для фигуры продуктов питания. Но нужно постоянно считать допустимые калории!

10. Система «Шангри-Ла» позволяет есть все, но до еды примерно за час принимают либо масла оливкового чайную ложку, либо стакан сладковатой воды (с чайной ложкой сахара). Это поможет снизить ваш аппетит и быстрее ощутить сытость, но не может вполне стать причиной перепадов в крови уровня сахара.

самые эффективные диеты11. А «джинсовая» диета с идеей фикс одеть некогда любимые джинсы снова считает калории, предполагая на первом этапе любое количество чашек кофе или чая. Следующие полгода – только овощи, бобовые, цельные злаки. Режим питания такого характера, как правило, снижает скорость обменных процессов в организме, и выдержать его нелегко.

12. Каждый день съедать 12 маленьких бутербродиков с тонким слоем сыра, кетчупа, авокадо, овощного пюре, горчицы, питаться овощами и супами из них предлагает «Бутербродная» диета. Жирное и сладкое запрещены навсегда. Медики предостерегают – может пострадать кишечник.

13. Зеленый кофе – тоже один из популярных ныне средств борьбы с лишним весом. Производители утверждают, что необжаренные кофейные зерна имеют жиросжигающий эффект. Но их чрезмерное употребление может вызвать бессонницу и раздражительность. При сахарном диабете, глаукоме, остеопорозе, болезни желчного пузыря, нарушении свертываемости крови зеленый кофе противопоказан.

Если женщина решила «сесть» на диету, то ее ничто и никто не остановит. Единственное, милые дамы, делать этот серьезный шаг для здоровья надо со знанием дела и после консультации со специалистами.

rel=”nofollow”
Счетчик тИЦ и PR