Сауна баня фотоВ баню и сауну ходят за здоровьем. Это особенно актуально после перенесенных заболеваний и … длительных новогодних праздников. Организм накопил достаточно токсинов и всякой всячины, и самое время освободиться от лишнего, отдохнуть душой и телом. Но есть вещи, которые в бане делать нельзя.

В бане не советуют употреблять крепкие алкогольные напитки, максимум – светлое пиво. Нельзя сидеть на самой лавочке, головой упираясь в потолок. В баню нельзя ходить больным и с температурой. И вряд полезно заниматься в бане сексом.

Не спи, потому что сгоришь

Поход в сауну или баню – отличный способ улучшить здоровье, укрепить иммунитет, снять стресс, расслабиться. Тот, кто регулярно париться не только на работе, но и в бане, будет бодрым, полным сил и энергии.

Но в баню часто ходят и для того, чтобы оторваться с друзьями, выпить энное количество литров пива или водки, хорошо поесть. Кто-то умудряется заснуть в парильной, а кто-то в той же парилке даже прибегает к плотским утехам.

Учитывая то, что в пик разогрева температура в парилке (в сауне) достигает ста градусов, излишне говорить, почему там не стоит устраиваться на сон. Можно не только получить термические ожоги, но и проблемы с сердцем.

То же касается и экстремального секса в парилке. Секс требует определенных физических усилий, а сердечно-сосудистая система может и не выдержать такой нагрузки. Вообще, баня и сауна предназначены для того, чтобы отдохнуть и расслабиться, а не напрягаться. Но если вам уж очень приспичило, то хотя бы не делайте этого в парилке.

Что пить с паром

Чай из травВ бане нужно пить чай. Но не в пакетиках из ближайшего супермаркета, а настоящий, травяной, запаренный собственноручно.

Приготовить напиток совсем не сложно. Нужно взять сбор растений, залить крутым кипяточком и затем дать хорошенько настояться. Очень важно – сделать правильно подбор трав для приготовления сбора, чтобы чай получился и душистым, и вкусным, и полезным.

Душица. Издавна применяется в народной медицине как противопростудное средство. Она обладает отхаркивающим действием, так что если у вас начинается бронхит, душица – как раз для вас. Настой на основе душицы используют при головной боли, расстройствах менструального цикла и нарушениях в работе нервной системы. Кроме того, чай из душицы отличается прекрасным успокаивающим и потогонным эффектом.

Земляника. Листья и плоды этой удивительной ягоды обладают значительным содержанием витамина С, каротина (витамина А), витаминов В группы, микроэлементов, органических кислот. Используют земляничный чай и как общеукрепляющее, и как очищающее средство.

Шиповник. Плоды шиповника – источник множества витаминов. Они содержат витамины В2, К, Е, а количество витаминов Р, С и каротина настолько велико, что всего две ягодки шиповника в сутки полностью обеспечивают потребность организма. Для приготовления шиповникового чая, необходимо взять пятнадцать-двадцать плодов, залить их одним стаканом чистой  воды и прокипятить, потом оставить в теплом месте на какое-то время.

Боярышник. Эта рыжая ягодка является замечательным средством от болезней сердца, а также оказывает успокаивающий эффект и приостанавливает климакс.

Смородина. Широко используется в качестве потогонного, общеукрепляющего средства, прекрасно выводит радиоактивные вещества, соли тяжелых металлов и нормализует уровень холестерина в организме. Кроме того, чай, в котором есть ягоды и листья смородины очень приятный на вкус и необыкновенно ароматный.

Мята. Это удивительное растение успокаивает нервы, тонизирует, снимает усталость, очищает организм от токсинов. К тому мятный чай имеет потрясающий вкус и неповторимый запах.

Детям в бане – место

Дети в сауне фотоМногих родителей интересует, можно ходить в сауну или бани с детьми. Медики говорят – можно, и нужно! Не все только единодушны во мнении, в каком возрасте малышу можно париться. Одни говорят – в любом, даже грудном. Другие советуют начинать лет с трех-четырех.

Нужно помнить, что все процедуры в бане для детей нужно проводить с особой осторожностью. Для детей должны быть свои условия, учитывать нужно и состояние здоровья ребенка.

Если врач вам позволил, ребенок здоров и нормально реагирует на прохладную воду, обтирание, то можете смело отправляться с малышом в баню.

Посещать русскую баню либо сауну особенно полезно тем детям, которые часто страдают от простуд, бронхитов, пневмоний, у кого есть проблемы с миндалинами или увеличены аденоиды. Систематическое посещение бани поможет снизить тяжесть и продолжительность респираторных вирусных инфекций у детей.

Если идете с малышом в русскую баню, то учитывайте, что температура там не очень высокая – 55-60 градусов. Но влажность (80-90 %) – достаточно высокая. Тогда как в сауне используется сухой пар, который прогревается до градусов 80-90, а влажность при этом незначительная – всего процентов 10-15. По этой причине сауна часто малышам нравится даже больше: сухой пар переносится легче и детям там комфортнее.

Не забывайте, что в парилке малыша легко перегреть. Если ребенку хочется оттуда уйти или он расплакался, не стоит отказывать и насильно держите его. В остальных случаях правила поведения детей в бане ничем не отличаются от правил для взрослых. В парилку можно делать несколько заходов, находиться там не более десяти минут, а затем необходим длительный отдых.

Впервые запускать малыша в парилку нужно еще тогда, когда она разогревается. И пробыть там две-три, максимум пять минут. Следующие посещения могут быть продолжительнее.

Если малыш не возражает, легонько пропарьте его веником: тщательно прогревайте ступни.

Противопоказания для посещения бани

Посещение бани и сауны – действенный метод «очистить» организм, снять напряжение, стимулировать обмен веществ и усилить общую сопротивляемость организма. Но в некоторых случаях банные процедуры могут навредить здоровью. Противопоказано париться при острых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела, диареей и при обострении хронических болезней. Особенно, касается это патологий сердечно-сосудистой системы с поражением сердечной мышцы, сердечной недостаточностью, нарушениями сердечного ритма, высоким артериальным давлением, повышенной кровоточивостью, склонностью к тромбозам, тяжелыми болезнями центральной нервной системы (эпилепсия, болезнь Паркинсона), злокачественными новообразованиями.

Не стоит входить в парилку при обострении бронхиальной астмы или хронической обструктивной болезни легких, при активных ревматических заболеваниях и болезнях печени, хронической болезни почек с расстройствами их функции, отеками и повышением артериального давления. Запрещена баня и при болезнях кожи (экземе, псориазе, гнойничковых высыпаниях). Противопоказана баня женщинам на ранних и поздних сроках беременности, при патологии беременности.

При легких формах сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии, хронических болезнях печени и почек, нормальной беременности противопоказания в баню носят относительный характер. В таких случаях перед походом в баню целесообразно посоветоваться со своим врачом, не допускать резкого охлаждения после парилки и не оставаться в парилке в одиночестве. Не следует находиться в парилке очень долго, особенно тем, кто бывает в бане редко.

Обязательно в парилке надо накрываться головным убором из фетра или шерсти. После выхода из парилки употреблять много жидкости. Алкогольные напитки в бане употреблять противопоказано. Для закрепления оздоровительного эффекта бани необходимо остыть, хорошо осушить кожу, одеться адекватно погодным условиям и отдохнуть.

rel=”nofollow”
Счетчик тИЦ и PR