Лекарства от простудыМедики утверждают: если правильно подготовить свой ​​организм к холодам, то он сможет дать отпор любым микробам.

В этом году осень была слишком теплой, и стоило в ноябре лишь немного снизиться температуре, как вокруг появилось полно больных: одни кашляют, имеют заложенный нос, у других болит ухо, горло, еще некоторые болеют острыми респираторными и вирусными заболеваниями. И, конечно, в таких случаях мы хватаемся за таблетки, которые снимают неприятные симптомы. А сколько еще раз за зиму будем к ним прибегать? Но от этого здоровья не прибавится, потому что они не устраняют причины заболевания, а лишь облегчают состояние больного. И очень перегружают печень, ведь она вынуждена нейтрализовать их. Но подготовить организм к встрече с различными вирусами можно и без «химии» – народной медицине давно известны вкусные и приятные лекарства от простуды, которые нам дала сама природа. Вот некоторые советы, собранные от разных специалистов.

И вкусно, и полезно

День медики советуют всей семье начинать с вкусного напитка: сок одного лимона (50-60 г) разведите в 400 г кипяченой теплой воды, можно добавить немного меда. Так вы получите суточную норму витамина С. В первой половине дня (на завтрак или обед) потреблять белковые продукты: мясо, курятину, рыбу, яйца, молочные блюда. Они способствуют выработке в организме интерферона, защищающего человека от болезней. Если эти продукты съесть после обеда или на ужин, белок не успеет усвоиться.

Ежедневно съедайте хотя бы одно яблоко. Этот фрукт содержит вещества, которые необходимы для хорошей работы иммунной системы: растительные антибиотики – витамин С, фитонциды, витамины группы В, а также такие важные элементы, как медь и марганец. Недаром существует пословица: «Одно яблоко в день – и никаких врачей».

Академик Евгений Товстуха, народный целитель, советует обязательно включать в рацион сало. Его биологическая активность в 5 раз превышает активность масла. Поэтому сало необходимо в холодный период года, чтобы поддерживать иммунитет и жизненный тонус. Как известно, в сало содержится арахидоновая кислота – одна из наиболее ценных полиненасыщенных жирных кислот, которая необходима для нормальной работы сердечной мышцы, для иммунных и гормональных реакций, а также холестеринового обмена.

Очень хорошо укрепляет иммунитет традиционное украинское сало с чесноком: оба продукта следует мелко порезать, добавить пряностей и употреблять несколько раз в течение дня: намазывать на бутерброд, с картофелем, добавлять в качестве приправы т.п. . Эксперты установили, что эти «народные любимчики» содержат селен. А двойное количество данного микроэлемента отлично укрепляет иммунную систему. Такая добавка усиливает лимфоотток, стабилизирует лимфатическую систему и самое главное – повышает сопротивляемость легких. Однако если съесть сначала сало, а через какое-то время – чеснок, то желаемого результата не получиться. Правда, есть еще одно «но»: вареное или копченое сало нельзя уже считать природным лекарством, поскольку во время термической обработки оно потеряло лечебные свойства.

Чаи, которые добавляют здоровья

Лекарства от простудыПлоды шиповника богаты витамином С, но чай из них следует правильно приготовить. Запаривать в термосе нельзя ни в коем случае. Диетолог Борис Скачко советует 5-6 измельченных плодов шиповника залить 300-400 г воды и поставить на маленький огонь минут на 20. Немного витаминов при этом разрушится, но еще больше вытянется. И в теплом виде такой чай пить в течение дня в один-два приема. Но обязательно процедить через несколько слоев марли, чтобы избавиться от ворсинок.

Очень вкусный и полезный чай из липы, особенно для женского пола. Ведь в липе содержатся женские фитогормоны, которые продлевают молодость и красоту. Чай заваривают так:

Одна стол. ложка липового цвета липы заливается кипятком, настоять 15 мин. Подслащивать лучше медом, чем сахаром. Для повышения иммунитета и профилактики простуды к липовому чаю рекомендуется добавить цветки ромашки и листья малины. Все компоненты смешать в одинаковом количестве и заваривать из расчета одна чайная ложка на стакан воды. Пить такой чай нужно дважды в день.

Стакан ягод облепихи размять деревянной ложкой и залить литром кипятка. Добавить туда половинку груши, порезанной на мелкие кусочки, и веточку мяты. Дайте такому напитку настояться полчаса и пейте в течение дня.

Витаминные ванны и увлажнители воздуха

Лекарства от простуды в домашних условияхУкрепить иммунитет помогут и витаминные ванны. Для этого подойдут веточки, сухие плоды и листья смородины, малины, облепихи, рябины или шиповника (используйте те ингредиенты, которые есть у вас). Сделайте смесь из равных порций, залейте ее кипятком и дайте настояться 10-15 минут. Полученный настой вылейте в ванну. Также можно добавить несколько капель эвкалиптового или кедрового масла. Продолжительность водной процедуры составляет минут 10-15. Такая ванна успокоит боль и ломоту в теле, облегчит затрудненное дыхание и укрепит иммунитет.

Еще один важный момент, который среди профилактических средств можно поставить на первое место, – это влажность воздуха в комнате, офисе. Во время отопительного сезона воздух слишком сухой, у людей пересыхают слизистые оболочки, поэтому разного рода вирусы легко проникают в организм. Повышать влажность можно разными способами: вблизи нагревательных приборов поставить сосуды с водой, на батарею накинуть мокрую простыню, которую надо время от времени смачивать. Есть специальные увлажнители воздуха. Лучшая температура – 18 градусов, влажность воздуха – 40-50 %. Если у вас есть маленькие дети, то известный педиатр Евгений Комаровский советует поддерживать оптимальную температуру в помещении около 20 градусов, а влажность – 40-70 %.

rel=”nofollow”
Счетчик тИЦ и PR